Prochains ateliers de Yoga en Week-end :
Merveilleux moments à partager pour se détendre & approfondir la pratique

LE DRAGON & SON FLOW ENERGETIQUE

Atelier Danse du Dragon
Nouvel An Chinois

Samedi 18 janvier 2025
8h45 à 10h15
à Romans (salle Yoga Ananda)

Dates suivantes à venir (plusieurs/an)

La Danse du Dragon, une pratique dynamique très vitalisante à découvrir & à savourer !


La Danse du Dragon est une magnifique pratique très dynamique issue du Yoga Taoïste, fusion entre le Yoga & la philosophie Taoïste. Elle se réalise en musique et au rythme de la respiration.

Créée initialement par Suzee & Paul Grilley (fondateurs du Yin Yoga), formalisée par Bernie Clark, elle représente la pratique très "Yang" complémentaire du "Yin Yoga". Elle se pratique en synchronisant les mouvements avec chaque souffle, comme en vinyasa yoga, tout en gardant les principes du Yoga Taoïste que l'on connaît en yin yoga : fluidité, souplesse, adaptation, dosage d'intensité.

Le format atelier permet d'expérimenter une pratique complète de Danse du Dragon, intégrant une préparation dédiée, une longue Danse vitalisante et progressive, et une redescente en douceur. Un festival de Atelier ouvert à tous, même débutants. Des options douces sont présentées.

L'atelier Yin Yoga qui suit complète très favorablement la Danse du Dragon.

De magnifiques ateliers à partager !

Matériel à apporter : tapis de yoga, briques ou zafu si possible, couverture, de quoi se couvrir en fin de séance, gourde, petit carnet
Lieu : Romans sur Isère, salle Yoga Ananda, entrée par la place Gaillard (parking)
Tarif : 15 € la Danse du Dragon, 20 € l'atelier Yin, 30 € pour la matinée d'atelier, règlement sur place
Modalités d'inscription : sur Booky Way pour les élèves habitués (sans décompte) ou par mail.

YIN YOGA d'HIVER : COCON DE DOUCEUR & LUMIERE INTERIEURE

Atelier Yin Yoga :
Bien démarrer ce nouveau Cycle

Samedi 18 janvier
10h20 à 12h20
à Romans (salle Yoga Ananda)

Un atelier douceur pour cultiver l'équilibre en début d'année


Le Yin Yoga est une pratique accessible dans laquelle les postures sont tenues plusieurs minutes en détente et en immobilité.
Le Yin Yoga permet de détendre les tissus profonds du corps, appelés Yin (les os, les articulations, les ligaments, les fascias...). Ce sont dans ces tissus que passent les méridiens de Médecine Traditionnelle Chinoise, amenant ainsi des bénéfices également au niveau énergétique et émotionnel. 
Associé aux sons, la détente est renforcée, pour une expérience complète de bien-être et ressourcement. 
Cet atelier aura lieu volontairement en fin d'après-midi, un dimanche, pour glisser tranquillement vers la nuit, tout en se remplir des lumières de fin de journée. Il se finira dans la tranquillité, à la lueur des bougies.

Détente profonde de l'ensemble du corps & de l'être, pour se ressourcer de l'intérieur

Matériel à apporter : tapis de yoga, briques ou zafu si possible, couverture, de quoi se couvrir en fin de séance, gourde, petit carnet
Lieu : salle Yoga Ananda, Place Gaillard, entrée par le parking Gaillard, Romans sur Isère
Tarif :  20 € l'atelier Yin, 15 € la Danse du Dragon, 30 € pour la matinée d'atelier, règlement sur place
Modalités d'inscription : sur Booky Way pour les élèves habitués (sans décompte) ou par mail.

les ATELIERS DE YIN YOGA : des bulles de serenite & d'harmonie

Atelier Yin Yoga au coin du feu
Nature & Sons

Prochaines dates à venir
à partir de février 2025

à Montchenu (Drôme des Collines)

Un atelier pour se connecter à la nature & activer la vitalité au coeur de l'automne


Un après-midi de pur ressourcement avec des pratiques associées permettant de se détendre profondément et se recharger en lumière et en bonnes énergies. Nous profiterons de la salle située en pleine nature pour nous balader et profiter des trésors d'automne.
Nous profiterons d'une longue pratique de Yin Yoga au coin du feu, associée à des Pranayamas & des Sons, vers la Méditation. 
Le tout dans une jolie salle cocon, à la lueur des bougies. Cet atelier vous apportera à la fois douceur & vitalité.

Le Yin Yoga est une pratique accessible dans laquelle les postures sont tenues plusieurs minutes en détente et en immobilité. Elle permet de détendre les tissus profonds du corps, appelés Yin (les os, les articulations, les ligaments, les fascias...). Ce sont dans ces tissus que passent les méridiens de Médecine Traditionnelle Chinoise, amenant ainsi des bénéfices également au niveau énergétique et émotionnel. 


Pranayamas, Marche & Moment en Nature , puis Yin Yoga au coin du feu

Matériel à apporter : tapis de yoga, briques ou zafu si possible, couverture, de quoi se couvrir en fin de séance, gourde, petit carnet
Lieu : Montchenu (Drôme des Collines), adresse et indications transmises après inscription.
Tarif : 30 € pour l'après-midi d'atelier, 50 € pour la journée entière combinée avec l'atelier de l'après-midi, règlement sur place
(chacun ramène son déjeuner, possibilité de réchauffer et boissons chaudes)
Modalités d'inscription : sur Booky Way pour les élèves habitués (sans décompte) ou par mail.

pour progresser dans les postures avancées

Atelier Vinyasa sur-mesure
en petit groupe

Dates à venir
A partir de mars 2025

Inscription par Booky Way + préciser par mail ou sms les postures ou thèmes souhaités à approfondir

Un atelier en petit groupe pour préparer progressivement & explorer des postures avancées


La  pratique de Vinyasa intègre des postures dynamiques dont certaines nécessitent une préparation fine & complète. Les ateliers permettent une pratique plus longue et complète, pour aller vers des postures plus avancées & complexes, comme des postures en appui sur les bras (armed-balanced), des ouvertures de hanches et ouvertures de coeur ou encore des inversions.
Comme dans les cours, la pratique est progressive et adaptée aux possibilités, avec des options proposées. Ces ateliers s'adressent à des personnes sans contre-indications, en particuliers des membres supérieurs, qui pratiquent régulièrement des formes de yoga dynamiques, avec des postures avancées. En cas de fragilité ou maladie, ne pas hésitez à me contacter avant pour savoir s'il est possible de participer à l'atelier.

Un atelier de pratique dynamique longue & des postures avancées à expérimenter !

Matériel à apporter : tapis de yoga, briques ou zafu si possible, couverture, de quoi se couvrir en fin de séance, gourde, petit carnet
Lieu : salle Yoga Ananda, Place Gaillard, entrée par le parking Gaillard, Romans sur Isère 
Tarif : 15€, règlement sur place 
Modalités d'inscription : sur Booky Way pour les élèves habitués (sans décompte) ou par mail

COMBINAISON DES MEILLEURES METHODES pour harmoniser le corps et le coeur

Yoga & Atelier créatif
A partir du printemps 2025
Détails à venir

Un atelier doux complet pour commencer positivement son année.
Du yin yoga, des pranayamas, du son, de la méditation, des temps d'écriture. 

Vers la visualisation & la formulation de son sankalpa pour 2025 & cette méthode éprouvée pour le formuler ... une pépite, une merveille, à vivre & à faire vibrer en soi.

Pour créer sa vie depuis son coeur & exaucer ce que l'on souhaite le plus !

Matériel à apporter : tapis de yoga, briques ou zafu si possible, 2 couvertures, carnet et de quoi écrire
Lieu : salle habituelle des cours à Curson, Hameau des Meysonniers, Chemin de Saint Marcellin, 26600 Chanos-Curson
Tarif : 26 €
Modalités d'inscription : sur Booky Way pour les élèves habitués (sans décompte) ou par mail

les ATELIERS en famille

Yoga en Famille
Prochaines dates à venir

Ateliers mensuels avec Yoga Ananda animés par Agnès (lien vers son site)


Des ateliers pour se réunir & s'imprégner de joie !

Un atelier joyeux & ludique, pour se réunir & partager le yoga en famille

Le Yoga en Famille permet d'initier les plus petits et plus grands au Yoga, dans une ambiance ludique de partage. La séance est organiser autour du jeu, avec des postures, notamment d'animaux, à explorer et s'approprier. Les enfants sont libres de faire ou de ne pas faire, dans le calme et le respect des autres. 

Matériel à apporter : tapis de yoga, briques ou zafu si possible, couverture, de quoi se couvrir en fin de séance, gourde, petit carnet
Lieu : Selon les dates

Les prochains stages de Yoga en Week-end
Des bulles de ressourcement dans la Nature

DES parenthèses vertes pour se ressourcer

Stages Yoga & Nature :
bulles de bien-être & de partages joyeux

Amorcer le printemps

Stage Yoga Nature Hiver - Printemps
Nouvelle(s) date(s) entre février et avril
Si vous êtes intéressé(e), contactez-moi au plus tôt pour indiquer vos disponibilités et préférences

De nouvelles dates d'ateliers et stages sont en préparation entre février et avril.
Plus de détails très bientôt.

SE remplir des bonnes energies de printemps & de la nature en eveil !

Stage Yoga Nature de Printemps
29-30 mars 2025 ou 12-13 avril 2025
inscription en cours
La Féclaz - Savoie

Un week-end Yoga & Balades magique dans les jolies montagnes des Bauges !
Magnifiques forêts et vues sublimes sur les panoramas alpins et le Lac du Bourget

Description
& programme

Un stage yoga de printemps pour se remplir des bonnes énergies de la montagne douce au printemps !

A la Féclaz, village des Bauges, situés au-dessus de Chambéry et d’Aix-les-Bains, nous profiterons d’un très beau plateau avec de très belles balades accessibles, comme celle de la Croix du Nivolet ou du Revard, dévoilant des paysages & panoramas magnifiques sur les Alpes et sur le lac du Bourget.

Nous commencerons chaque journée par une séance de yoga matinale vitalisante. Puis nous nous régalerons d’un bon brunch. 

Le samedi, nous partirons pour une belle balade de 3 à 4 h, accessible, avec des pauses. Le dimanche, notre balade sera entre 1 et 2h. 

Au retour de la balade, nous pourrons faire une pause et profiter d’une séance de Yin Yoga très douce pour cultiver le bien-être et 

Des temps de pose dans la journée et en soirée sont prévus, afin que chacun puisse vivre ce stage à son rythme. 

Après le diner, les soirées sont libres et sont l’occasion de discussions, jeux et beaux partages.

SE relier a la neige & aux energies d'hiver

Stage Nature d'Hiver Randonnée & Yoga
1 & 2 février 2025 - COMPLET
Malleval - Vercors

Un week-end ressourcement Randonnée & Yoga au coeur du Vercors !
2 encadrants pour ce stage : Vincent pour les randonnées & Cécile pour le Yoga

Description
& programme

Un stage d’hiver pour se relier aux énergies de saison : la montagne hivernale & déjà les prémices bourgeonnants d’un nouveau cycle.

Nous profiterons de l’immersion dans la Nature pour réaliser de belles randonnées, guidés par Vincent Larue, co-organisateur et animateur du stage, accompagnateur en montagne. Le samedi, nous partirons pour une grande randonnée de 4 à 5 heures. Le dimanche, nous marcherons entre 2 et 3 heures. Chaque jour, Cécile guidera aussi des séances de yoga : une séance vitalisante pour réveiller et préparer le corps à la marche et une séance de Yin très douce pour détendre en profondeur le corps et l’esprit.

Des temps de pose dans la journée et en soirée sont prévus, afin que chacun puisse vivre ce stage à son rythme. 

Après le diner, les soirées sont libres et joyeuses.

Pour qui ?

Le stage est ouvert à tous, pratiquants réguliers, ponctuels ou débutants. Nous marcherons de 2 à 5 heures par jour.

En cas de fragilités physiques, me contacter par mail pour définir ensemble les possibilités. 

Les élèves avancés et les professeurs de yoga sont bienvenus pour expérimenter l’alliance du Yoga & de la Randonnée.

Il est possible de s’inscrire seul ou à plusieurs. 

Pour vous accompagner dans ce stage

Vincent Larue, accompagnateur en montagne & professeur de philosophie. Vincent a fondé Marche et Mouvement en 2014 et propose des séjours alliant la marche avec d’autres activités.

Cécile Collange, professeur de yoga depuis 2017. Cécile propose des stages de Yoga en lien avec la nature. Elle est l’auteur de Yoga & Nature.

 

Lieu & horaires

Le stage aura lieu dans la partie occidentale du Vercors, dans la magnifique combe de Malleval.

Les coordonnées du gîte vous seront indiquées à l’inscription.

Des covoiturages seront organisés, pour faciliter les transports, dans la mesure du possible.

 

Le stage se déroulera du vendredi fin de journée (accueil à partir de 18h) au dimanche 15h30.

 

Les séance de yoga auront lieu dans une grande salle de pratique chauffée.

 

Chambres
& repas

L”hébergement se fait dans un gite, avec une majorité de chambres à 2 ou 3 personnes.

 

Le linge de lit et la serviette de toilette ne sont pas fournis et sont à amener (nous vous préciserons les dimensions des literies), 

ou possibilité de location avec un supplément (à préciser à l’inscription).

 

Repas gourmands végétariens.

Le matin, un brunch suit la pratique de yoga. Les collations et boissons sont disponibles à volonté en journée. Un diner sera proposé le soir.

 

 

Tarif détaillé

Stage : 140 €  pour le week-end, du vendredi fin d’après-midi au dimanche 15h30, incluant :

l’accompagnement par 2 professionnels diplômés et expérimentés

les randonnées sur les 2 journées

les séances de yoga

 

Pension complète incluant hébergement et repas : 

110 € par personne en couple avec chambre à lit double

140 € en chambre partagée, de 2 à 4 personnes en lits simples,

170 € en chambre individuelle, 

 

A noter : Linge de lit et serviette de toilette non inclus (les apporter ou avec supplément)

 

Repas incluant les 2 brunchs du samedi et dimanche, les collations et les diners du samedi soir

A noter : chacun apporte son repas pour le vendredi soir

Les précisions pour le règlement seront indiquées à l’inscription.

Détails & inscriptions

Pour se pré-inscrire :

1. Remplir le formulaire par ce lien 

2. Envoyer un mail aux 2 adresses suivantes : contact@my-om-nature.com et marcheetmouvement@gmail.com

Nous sommes disponibles par mail pour toute question.

Accompagnement à la création d'activité, à la reconversion & à la transition professionnelle

Journées & stages "Passer un Cap !"
Drôme des Collines
A partir printemps-été 2025

Me contacter par mail

Formation de 4 jours
éligible à un financement par le CPF

Description

Stage de transformation professionnelle positive “Passer un Cap !”  4 jours pour s’aligner & créer son projet professionnel durable. Il permet de positionner, cibler et approfondir ses projets professionnels et ainsi de passer une étape clé pour débloquer une situation. 

Depuis 2021, 5 sessions “Passer un Cap !” ont permis d’accompagner plus d’une quarantaine de personnes.

La méthode “Passer un Cap !” intègre des approches complémentaires issues des ressources humaines, du marketing, de l’innovation ainsi que des sciences sociales & économiques, pour un programme d’accompagnement concentré, complet et unique. 

A l’issue du stage, chacun aura identifié ses forces, défini ses objectifs et établi des priorités pour un projet de sens durable et équilibré. “Passer un Cap !” permet d’enclencher la mise en route du projet avec efficacité & sérénité

Pour qui ?

Le stage est ouvert à toute personne en questionnement professionnel, à tout étape : en poste, en questionnement, en reconversion, ou déjà engagé dans l’entreprenariat, quelles que soient les expériences et aspirations professionnelles.

Lieu & horaires

Les stages et formations ont lieu à proximité dans la Drôme des Collines, 

dans des lieux choisis pour la qualité de leur environnement,

situés entre 15 et 30 mn de Tain et Romans sur Isère.

Les stages se tiennent en petits groupes et les dates sont définies selon les disponibilités des participants.

Dates des prochaines sessions en cours d’organisation.

Indiquez vos préférences & disponibilités pour organiser les prochaines dates !

Tarif

 

470 € pour un financement personnel (règlement possible en 3 fois).

1190 € pour un financement par le compte CPF

 

Ce tarif comprend : 

  • les informations avant et après le stage
  • l’accompagnement de formatrices expérimentées
  • les séances en groupe et les coachings individuels
  • le contenu méthodologique
  • les supports pédagogiques
  • l’accueil sur le lieu du stage, avec accès à des sanitaires et à une cuisine

Ce tarif ne comprend pas : 

  • le transport jusqu’au lieu du stage, les repas et l’hébergement. Des hébergements sont possibles à proximité.
Détails & inscriptions

 Contact par mail pour plus de renseignements sur la formation, pour recevoir le programme détaillé et s’inscrire.

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