La  pratique de Vinyasa intègre des postures dynamiques avec des postures en appui sur les mains, appelées Arm-balanced.
Ces postures permettent de tonifier le corps, de renforcer la vitalité et la force physique, en particulier dans le ventre et le haut du corps. 
Elles nécessitent une préparation fine & complète, parfois des adaptations. 

Parmi ces postures : le pendentif (lolasana), la trompe de l'éléphant (eka pada bhujasana), le corbeau (bakasana) et sa version de côté, la posture à 8 angles ( astavakrasana), kundinyasana... 
Comme dans les cours, la pratique est très progressive et adaptée aux possibilités, avec des options proposées. EN particulier pour les arm-balanced, nous prenons le temps de préparer les poignets, coudes, épaules, et les muscles de gainage et de soutien. 

Cet atelier s'adresse à des personnes sans contre-indications, en particuliers des membres supérieurs, qui pratiquent régulièrement des formes de yoga dynamiques, avec des postures avancées. 
En cas de fragilité ou maladie, ne pas hésitez à me contacter avant pour savoir s'il est possible de participer à l'atelier.

Un atelier de pratique dynamique longue & des postures avancées à expérimenter !

Matériel à apporter : tapis de yoga, briques ou zafu si possible, couverture, de quoi se couvrir en fin de séance, gourde, petit carnet
Lieu : salle des Meysonniers à Chanos-Curson
Tarif : 15€, règlement sur place 
Modalités d'inscription : sur Booky Way pour les élèves habitués (sans décompte) ou par mail